Estar en casa por períodos prolongados sin hacer nada, puede ser en ocasiones frustrante, y la principal razón por la cual las personas suelen volverse sedentarias.
En momentos como estos, es importante mantener hábitos saludables y buscar opciones que permitan mantener mente y cuerpo sanos.
En una nueva entrega de #ElDato058, el Dr. James Herrera, especialista en actividad física y coach deportivo, nos dio varios consejos para incorporar hábitos saludables en nuestro tiempo libre.
Herrera invitó a las personas a dejar de lado el tiempo de ocio e incorporar en sus rutinas, actividades que les produzcan placer y bienestar, como leer, viajar y compartir con la familia, además de hacer ejercicio.
Con respecto a esto último, señaló que muchas veces las personas dejan de lado la actividad física, lo cual considera negativo, ya que, hacer ejercicio brinda múltiples beneficios, entre ellos, mantener un peso saludable, reducir los riesgos a la salud, fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.
El invitado de esta semana, señaló que la falta de tiempo no es una excusa para no hacer ejercicio.
“Lo que necesitamos son las ganas y un espacio al lado de tu cama, ya que incluso la cama, muebles o sillas se pueden transformar en un instrumento de entrenamiento. La casa también puede ser un gimnasio”, recalcó.
También aseguró, que es muy importante mantener una rutina de calentamiento antes y después de hacer ejercicio, comer saludable y sobretodo, acudir a expertos en la materia para la creación de una rutina acorde con las necesidades de cada persona.
Por último, Herrera indicó que las personas interesas con obtener mayor información y asesoramiento pueden comunicarse a través de la cuenta en Instagram @jimelectrofit.
La entrevista completa estará disponible en nuestras plataformas vía Streaming a través de @noticia058 y por nuestro canal de Youtube Noticia058, este viernes 23 de febrero, a partir de las 7:00pm.
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