También conocido como el descontrol de horario, es un trastorno que se da por el cambio rápido de una franja horaria, es decir, el desequilibrio producido entre el horario interno de una persona y el horario de viajar a largas distancias.
Entre sus síntomas se puede apreciar:
La alteración de sueño o somnolencia durante el día y dificulta para dormir.
Dificulta para concentrarse
Alteración del estado de ánimo
Trastorno digestivo
Se puede evitar estos síntomas e incluso el jet lag, tomando las siguientes previsiones, como, descansar bien antes de viajar, mantenerse hidratado, adaptarse más rápido al horario de comida y viaje, durante el vuelo levantarse y hacer estiramientos.
