Sabías qué el cáncer colorrectal, que agrupa cáncer rectal y de colon, es el tercero más diagnosticado en el planeta y es la segunda causa más común de muerte por cáncer.
Esto genera un registro de al menos 900.000 fallecidos cada año. Se conoce una fórmula directa para evitar su aparición, diversos estudios definen las acciones que pueden contribuir a prevenir la enfermedad.
Primero: No dejes de hacerte pruebas
Hasta ahora, en un estudio se ha revelado que el proceso de crecimiento de las células hasta convertirse en pólipos precancerosos toma de 10 a 15 años. Los pólipos pueden ser extirpados antes de convertirse en cáncer, ante lo cual, la temprana detención de los mismos es fundamental para combatir el cáncer colorrectal. De hecho, la extirpación de pólipos ha contribuido a la disminución de la tasa de muerte por este tipo de cáncer en las últimas décadas.
De esta manera, los exámenes médicos, en especial las colonoscopías, deben tomarse muy en cuenta. El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de los Estados Unidos recomienda que los adultos comiencen a examinarse a los 45 años.
Segundo: Cuida tu físico y tu alimentación
Estudios han confirmado que tanto hombres como mujeres con obesidad son más propensos a desarrollar cáncer colorrectal.
Mantener un estilo de vida activo ayuda a evitar la formación de pólipos. Se recomienda practicar ejercicios que aumenten ligeramente el ritmo cardíaco y limitar el tiempo que se pasa acostado o sentado.
Asimismo, una alimentación rica en frutas, verduras y granos integrales podría disminuir el riesgo de cáncer colorrectal. En cambio, las carnes rojas (res, cerdo y cordero) o procesadas (embutidos y salchichas) tienen un impacto negativo en la prevención de la enfermedad.
Tercero: Evita el alcohol y el cigarrillo
Un grupo de expertos sostienen que no ingerir alcohol es muy beneficioso para el organismo, pues varios estudios han vinculado su consumo con la aparición de esta patología. Si la meta de eludir su ingesta es inalcanzable, no deberá sobrepasar una bebida por día para las mujeres y dos para los hombres.
No es un secreto que el hábito de fumar es responsable, en gran medida, de otros tipos de cáncer, como el de pulmón. Investigaciones señalan que el cigarrillo puede influir también en el diagnóstico de cáncer colorrectal.
