En #ElDato058 🔍 de esta semana estaremos conversando sobre el trastorno del sueño, tecnología y redes sociales.
En esta nueva entrega, que podrás disfrutar hoy a través de nuestra cuenta en Instagram @noticia058 vía streming, a las 7 de la noche, conoceremos toda la información para un sueño adecuado, pues es imprescindible para un funcionamiento óptimo durante el día y un perfecto bienestar.
La periodista Joselyn Figueroa estará conversando con el Dr. Jofre Sayago, especialista en sueño, e integrante del equipo de la Clínica del Sueño y del Ronquido, quien nos estará brindando recomendaciones muy importantes para crear un hábito saludable a la hora de dormir.
A continuación, la temática a abordar:
¿EL USO DE LA TECNOLOGÍA AFECTA EL SUEÑO?
¿No puedes dormir y en vez de quedarte dando vueltas en la cama, prefieres revisar tu teléfono? Quizás pienses que esto te va a ayudar a conciliar el sueño, pero eso podría ser contraproducente.
El tiempo que pasamos en nuestros teléfonos móviles interfiere con nuestro sueño, por lo cual, mantener un usó consiente del celular es sin duda lo más importante para crear un hábito saludable a la hora de dormir.
Es por ello que en #ElDato058 de esta semana el Dr. Jofre Sayago nos dará las recomendaciones que debemos seguir para antender la problemática teléfono – mal dormir
IMPORTANCIA DEL SUEÑO
De acuerdo con el especialista, el insomnio puede empeorar porque la luz que emiten los celulares tiene consecuencias biológicas, como la prolongación del tiempo necesario para quedarse dormido.
Además, tenemos que tener en cuenta que la falta de sueño disminuye el nivel de alerta del organismo al día siguiente, lo que afecta nuestra capacidad para prestar atención, para resolver problemas y tomar decisiones.
El experto de esta semana nos estará hablando sobre la higiene del sueño, un sistema de comportamientos de buenos hábitos de sueño que te ayudarán a descansar.
Tenemos que tener en cuenta que no se trata solo de lavar las sábanas ni de crear un ambiente tranquilo para dormir, sino también de controlar sus hábitos durante el día, ese es el dato.
El doctor señala que la higiene del sueño puede marcar la diferencia cuando se trata de sentirse mejor durante el día a día.
Esta información la podrás ampliar hoy, a través de nuestra cuenta en Instagram.
Como siempre… ¡Toda la información que necesitas la tienes en un solo clip, Dato058!
