La salud mental es importante puesto que el estado de bienestar nos permite a los seres humanos hacer frente a los momentos de estrés y desarrollar habilidades adecuadas para contribuir al ciclo social de la persona.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reseñó que los hábitos de dormir en los horarios adecuados, la alimentación balanceada y hacer ejercicios mantiene a la persona sana a nivel físico y sobretodo mentalmente.
Especialistas recomiendan no solo tener hábitos sanos, sino también realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas, incluso conservar relaciones interpersonales.
Aquí te mencionamos 8 hábitos puntuales para poner en práctica:
Reconocer cómo te sientes (esto incluye reconocer los sentimientos y emociones).
Agradecer diariamente.
Hacer tiempo para tí mismo.
Leer cada día.
Pasar 10 minutos al aire libre.
Escuchar música que ayude a subir el ánimo.
Apagar el teléfono inteligente a partir de las 9 pm.
Dormir entre 7 y 8 horas.
