Las emociones influyen en nuestros hábitos alimenticios y la ansiedad puede afectar nuestra relación con la comida… ¿Lo sabías?.
En una nueva entrega de #ElDato058, la periodista Joselyn Figueroa conversó con la nutricionista Marianny Domínguez, quien habló sobre la relación entre la alimentación y la ansiedad, además de discutir estrategias efectivas para manejar el temor a los alimentos y cómo una alimentación consciente puede ser una herramienta poderosa para el bienestar emocional.
Domínguez compartió su experiencia y consejos prácticos para ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable entre sus emociones y su alimentación.
“Lo importante es aclarar, que no hay un alimento que nos va a causar la muerte o nos va a salvar”, aseguró la especialista. Esto, debido a que hay muchas personas que “satanizan” los alimentos en redes sociales, las cuales son usadas en muchos casos como referencia al momento de tomar una decisión de que consumir y que no.
“Debemos mantener una alimentación saludable y promover un buen consumo de proteínas”, señaló la especialista, quien además, invitó a las personas a ser responsables con su salud, cuestionarse todo lo que ven en las plataformas digitales, ya que, no toda la información en confiable, y acudir a un médico capacitado en caso de presentar cualquier inconveniente.
Esto, debido a que muchos individuos pueden llegar a sentir ansiedad con información errónea , al creer que todo los productos que consumen son malos, o no conseguir una rutina alimenticia que se adapte a su estilo de vida y economía.
En relación a la conexión entre la alimentación y las emociones, Domínguez explicó que se crea desde una edad temprana.
“Cuando nosotros somos pequeños y nos caemos, o algo nos sale mal, nos reconfortan con algo dulce, entonces nuestro cerebro se va codificando y cuando somos adultos, vemos un día gris y decimos, provoca algo dulce”, ejemplificó.
La invitada de esta semana explicó que es importante que las personas reconozcan sus emociones y entender que un alimento “no nos va a quitar, ni solventar, eso que estamos sintiendo”.
Además, exhortó a la población a acudir a un especialista que pueda brindarle la orientación correcta, en torno a lo que es una buena alimentación, ya que cada individuo es diferente y por ende, los planes de alimentación pueden varían.
Por último, Domínguez recomendó a las personas consumir productos frescos como fruta, vegetales, verduras, y priorizar el consumo de proteína antes que cualquier carbohidrato refinado.
Para mayor información puedes visitar la cuenta de Instagram de nuestra invitada: @tunutricionaldia.
La entrevista completa estará disponible en nuestras plataformas vía Streaming a través de @noticia058 y por nuestro canal de Youtube Noticia058, este viernes 23 de agosto, donde podrás conocer más detalles sobre qué alimentos consumir, el peligro de las redes sociales en relación a este tema y mucho más.
¡NO TE LA PUEDES PERDER!
